帮助儿童应对灾害和创伤事件后的紧张
1、怎么知道儿童需要帮助
l 明显的症状：恶梦、成绩下降、攻击性增加、尿床、极端行为、疏离家庭和朋友、饮食或睡眠障碍
l 其它的症状：变得安静、退缩、青少年阅读时间比已往更多、不像从前那样出去和朋友玩
l 注意：这些表现极易被忽视，因为它们是父母所希望的
2、不同表现与年龄有关
l 5岁以下：不会过分紧张，他们并不真懂
l 6～12岁：不夸张的恐惧
l 青少年：能很好地把握复杂的问题，但容易夸大自己的恐惧，会让一种特定的恐惧控制思维
l 问孩子“ 你在想什么？”比“ 你感觉怎么样？”好
3、如果孩子的反应比较极端化，就需要找心理健康专家
l 异常紧张的警示：
l 频繁的恶梦、
l 极端的攻击性、
l 完全退缩、
l 任何事都可能干扰其正常的日常生活
4、能为孩子做什么：
l 交谈！讨论其感受是绝对重要的。
l 幼儿（5岁以前）：可能没有太多可谈的
l 6～9岁：准备做理论解释
l 10岁以上：比较健谈
l 青少年：极为健谈。仔细听。
l 耐心点！
5、控制观看电视节目
l 帮助孩子梳理出“ 真实的新闻”
l 不管是看电视还是吃饭，家里都应该讨论每天的形势
l 如果孩子想换频道，就尊重他们的想法
l 不要把看新闻放在看孩子喜欢的、你自己喜欢的节目之前@
6、提供孩子宣泄焦虑的渠道
l 鼓励孩子画出他们害怕的东西，也鼓励画出美好的东西
l 建议孩子助人的方式：捐些钱给红十字会、花钱买些救灾物品给人
l 给灾害幸存者、救灾者写一封信
7、不要忽视积极面
l 指出有人受害的同时，还有很多人毫发无损，而受害的人中也有很多人在康复
l 收集面对灾害时的英雄主义、勇敢行为的故事，指认这些人给孩子看
l 让孩子知道灾害使全世界愿意助人的人表现出了人性的美好面
8、制定计划
l 让孩子确信，如果自己周围发生糟糕的事时，父母和自己知道该怎么做：制定一个计划，如果出事了，孩子该给谁打电话，或该上哪儿去
l 给孩子一个夹子，里面应该有一些重要 的名字、电话号码，让他带在身上或放在书包里
9、尽力让自己平静下来
l 父母担心或焦虑时，孩子会知道；父母越紧张，孩子就会变得越紧张
l 如果孩子问你害怕吗，当然回答是，但要强调你知道这种事发生的可能性是非常小的
10、让孩子感到他们受到了保护
l 各年龄的孩子在创伤事件发生后都非常关心自己的安全
l 让孩子知道这种事很少发生，并且不太可能在自己周围发生
l 反复向孩子表明，家里有人，会做一切来保护孩子的安全
l 让孩子确信即使发生什么糟糕事，他们也总会得到照顾
l 如果孩子害怕外出，可以认可
